秋葵的烹饪时间通常取决于其大小和个人口感偏好。以下是一些基本的指导时间：
- **煮秋葵** ：一般建议将秋葵放入沸水中煮约 **2到5分钟** ，直到它们变软但仍然保持形状。
- **焯水** ：焯水的时间通常不需要很长，一般 **1到2分钟** ，秋葵颜色变深即可。
- **炒秋葵** ：炒秋葵建议 **3到5分钟** ，时间过长可能会导致营养成分流失和口感变差。
请根据秋葵的大小和您的个人口味进行调整。焯水可以帮助去除秋葵中的鞣酸和苦味素，提升口感。
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